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孕妇可以吃莲雾吗

导读:孕期吃水果可以补充多种营养,莲雾多汁清香,不仅能消暑解渴还能宁心安神,非常适合夏天食用。那么孕妇可以吃莲雾吗,下面给大家解答。
莲雾图片

孕妇可以吃莲雾吗

  孕妇可以吃莲雾的。

一、吃莲雾对孕妇的好处:
  1、宁心安神
  孕妇在怀孕期间,心情常常容易受到波动,易怒易喜。莲雾含有的钙、镁能够缓解肌肉和神经的紧张,避免一些焦躁不安的情绪,具有宁心安神的作用,。孕妇经常食用莲雾还能提高睡眠质量。

  2、保养肌肤
  莲雾是一种含水量极高的水果,富含维生素C,孕妇食用后对于皮肤有很好的补水效果。同时它还含有果皮花青素,它能够消除体内有害的自由基,防止皱纹的提早生成,因此莲雾有防皱补水的功效。

  3、促进消化
  孕妇每天都要摄入比常人更多的食物量,所以对于孕妇来说消化是一个问题。莲雾中含有一定的有机酸成分,它能够刺激人体消化腺的分泌,增加孕妇人的食欲,很好的促进孕妇消化,另外莲雾具有清甜、淡香、多水的特性,是解渴消食的圣品。

二、吃莲雾对胎儿的好处:
  促进宝宝发育
  莲雾属于微碱性水果,维生素、矿物质和蛋白质含量较高,准妈妈适量食用,有助于平衡体内酸碱值,增强免疫力,对胎宝宝的生长发育十分有益。
莲雾图片

孕妇吃莲雾需注意:

  1、适量食用
  孕妇吃莲雾不要吃的过多,因为莲雾有很好的利尿作用,容易造成孕妇尿频问题,尤其是孕晚期上厕所频繁的孕妈,更要少吃。

  2、清洗干净
  莲雾的底部一般易藏有脏东西,孕妇吃之前用盐水浸泡一下较好,同时将果实底部的果脐挤掉。

  3、新鲜食用
  莲雾不耐贮藏,一般室温下只能贮存1周,所以买回后一定要趁新鲜食用。
莲雾图片

孕妇吃什么水果好

  孕妇常吃西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉、柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠、猕猴桃、橙子、梨子、葡萄。选择新鲜的、应季的水果吃,口感、营养都最佳。

小记:孕妇是可以吃莲雾的,注意适量就好。


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