孕妇可以吃莲雾吗

导读：孕期吃水果可以补充多种营养，莲雾多汁清香，不仅能消暑解渴还能宁心安神，非常适合夏天食用。那么孕妇可以吃莲雾吗，下面给大家解答。

孕妇可以吃莲雾吗

　　孕妇可以吃莲雾的。

一、吃莲雾对孕妇的好处：
　　1、宁心安神
　　孕妇在怀孕期间，心情常常容易受到波动，易怒易喜。莲雾含有的钙、镁能够缓解肌肉和神经的紧张，避免一些焦躁不安的情绪，具有宁心安神的作用，。孕妇经常食用莲雾还能提高睡眠质量。

　　2、保养肌肤
　　莲雾是一种含水量极高的水果，富含维生素C，孕妇食用后对于皮肤有很好的补水效果。同时它还含有果皮花青素，它能够消除体内有害的自由基，防止皱纹的提早生成，因此莲雾有防皱补水的功效。

　　3、促进消化
　　孕妇每天都要摄入比常人更多的食物量，所以对于孕妇来说消化是一个问题。莲雾中含有一定的有机酸成分，它能够刺激人体消化腺的分泌，增加孕妇人的食欲，很好的促进孕妇消化，另外莲雾具有清甜、淡香、多水的特性，是解渴消食的圣品。

二、吃莲雾对胎儿的好处：
　　促进宝宝发育
　　莲雾属于微碱性水果，维生素、矿物质和蛋白质含量较高，准妈妈适量食用，有助于平衡体内酸碱值，增强免疫力，对胎宝宝的生长发育十分有益。

孕妇吃莲雾需注意：

　　1、适量食用
　　孕妇吃莲雾不要吃的过多，因为莲雾有很好的利尿作用，容易造成孕妇尿频问题，尤其是孕晚期上厕所频繁的孕妈，更要少吃。

　　2、清洗干净
　　莲雾的底部一般易藏有脏东西，孕妇吃之前用盐水浸泡一下较好，同时将果实底部的果脐挤掉。

　　3、新鲜食用
　　莲雾不耐贮藏，一般室温下只能贮存1周，所以买回后一定要趁新鲜食用。

孕妇吃什么水果好

　　孕妇常吃西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉、柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠、猕猴桃、橙子、梨子、葡萄。选择新鲜的、应季的水果吃，口感、营养都最佳。

小记：孕妇是可以吃莲雾的，注意适量就好。

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