黄桃的营养价值，黄桃的功效与作用
导读：黄桃的营养是十分丰富的，我们通过介绍黄桃的营养价值、黄桃的禁忌、黄桃的营养成分列表各方面的知识解析黄桃的营养价值。
黄桃的营养价值
1、黄桃的营养十分丰富，根据市农科院专家检测,它的主要营养成份有：丰富的维生素C和大量的人体所需要的纤维素、胡萝卜素、番茄黄素、红素及多种微量元素。如硒、锌等含量均明显高于其它普通桃子，还含有苹果酸、柠檬酸等成分。
2、常吃黄桃不仅能提供维持大脑功能的热量，还可以调节身体中的脂肪代谢，每天吃二只可以起到通便、降血糖、血脂，抗自由基，祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫功能等作用，也能促进食欲，堪称保健水果、养生之桃。
3、容易疲倦的人，在污染环境工作的人、嗜好抽烟的人、从事剧烈运动和高强度劳动的人、长期服药的人都很适合常吃黄桃。
黄桃的功效与作用
1、养阴补虚:补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。
2、生津止渴:润喉去燥，使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。
3、祛斑、抗衰老:黄桃中含有丰富的维生素C、α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、番茄黄素等抗氧化剂，它们能够有效的清除自由基，有抗衰老、祛除黑斑等功效。
4、通便、防便秘:黄桃果肉中大量的果胶是人体所需要的各种纤维素，每天吃1、2个黄桃有通便、防便秘的作用。
5、降血糖、血脂、提高免疫力:黄桃的营养价值很高，富含维生素C、各种纤维素、胡萝卜素、微量元素，经常吃有降血脂、血糖，提高人体免疫力的功效。
6、调经:缓解痛经，或是经期腰痛。
7、平喘:降低呼吸中枢的兴奋性,使呼吸运动趋于安静而呈现镇咳和平喘的作用。
8、其他功效:具有养阴、生津、润燥活血的功效;主治夏日口渴，便秘，痛经，虚劳喘咳，疝气疼痛，遗精，自汗，盗汗等症。
9、黄桃的副作用:黄桃没有很明显的副作用，但过多的吃黄桃可能会引起你胃部不适，牙酸.
黄桃的禁忌
1、未成熟的黄桃不能吃，否则会腹胀或生疖痈。
2、黄桃不能和李子同食。吃了会便血。
3、黄桃也不能和甲鱼一起吃的，两者一起吃的话，不但降低了它们各种的营养价值还有可能出现上火以及发炎的情况。
4、糖尿病患者血糖过高时应少吃黄桃。黄桃中含有较高的糖分，糖尿病患者血糖过高时应尽量少吃或不吃黄桃，以免血糖升得更高。
黄桃的营养成分列表
每100克中含
成分名称-含量
可食部 93水分-85.2克
能量-54（千卡）
能量-226（千焦）
蛋白质-0.5（克）
脂肪-0.1（克）
碳水化合物-14（克）
膳食纤维-1.2（克）
灰份-0.2（克）
维生素A-15（毫克）
胡萝卜素-90（毫克）
核黄素-0.01（毫克）
尼克酸-0.3（毫克）
维生素C-9（毫克）
维生素E(T）-0.92（毫克）
a-E 0.92
磷-7（毫克）
硒-0.83（微克）
小记：希望通过以上对黄桃的营养价值描述，您心中对黄桃应该有了一定的了解，如果还没有找到您要的答案，您可以看下面的相关文章。
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