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黄桃的营养价值,黄桃的功效与作用

导读:黄桃的营养是十分丰富的,我们通过介绍黄桃的营养价值、黄桃的禁忌、黄桃的营养成分列表各方面的知识解析黄桃的营养价值。
 
黄桃的营养价值
 

黄桃的营养价值

       1、黄桃的营养十分丰富,根据市农科院专家检测,它的主要营养成份有:丰富的维生素C和大量的人体所需要的纤维素、胡萝卜素、番茄黄素、红素及多种微量元素。如硒、锌等含量均明显高于其它普通桃子,还含有苹果酸、柠檬酸等成分。

       2、常吃黄桃不仅能提供维持大脑功能的热量,还可以调节身体中的脂肪代谢,每天吃二只可以起到通便、降血糖、血脂,抗自由基,祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫功能等作用,也能促进食欲,堪称保健水果、养生之桃。

       3、容易疲倦的人,在污染环境工作的人、嗜好抽烟的人、从事剧烈运动和高强度劳动的人、长期服药的人都很适合常吃黄桃。
 

黄桃的功效与作用

       1、养阴补虚:补虚损,益精气,润肺补肾,用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。

       2、生津止渴:润喉去燥,使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。

       3、祛斑、抗衰老:黄桃中含有丰富的维生素C、α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、番茄黄素等抗氧化剂,它们能够有效的清除自由基,有抗衰老、祛除黑斑等功效。

       4、通便、防便秘:黄桃果肉中大量的果胶是人体所需要的各种纤维素,每天吃1、2个黄桃有通便、防便秘的作用。

       5、降血糖、血脂、提高免疫力:黄桃的营养价值很高,富含维生素C、各种纤维素、胡萝卜素、微量元素,经常吃有降血脂、血糖,提高人体免疫力的功效。

       6、调经:缓解痛经,或是经期腰痛。

       7、平喘:降低呼吸中枢的兴奋性,使呼吸运动趋于安静而呈现镇咳和平喘的作用。

       8、其他功效:具有养阴、生津、润燥活血的功效;主治夏日口渴,便秘,痛经,虚劳喘咳,疝气疼痛,遗精,自汗,盗汗等症。

       9、黄桃的副作用:黄桃没有很明显的副作用,但过多的吃黄桃可能会引起你胃部不适,牙酸.
 
黄桃图片
 
 

黄桃的禁忌

       1、未成熟的黄桃不能吃,否则会腹胀或生疖痈。

       2、黄桃不能和李子同食。吃了会便血。

       3、黄桃也不能和甲鱼一起吃的,两者一起吃的话,不但降低了它们各种的营养价值还有可能出现上火以及发炎的情况。

       4、糖尿病患者血糖过高时应少吃黄桃。黄桃中含有较高的糖分,糖尿病患者血糖过高时应尽量少吃或不吃黄桃,以免血糖升得更高。
 
黄桃的营养成分
 
 

黄桃的营养成分列表

每100克中含
成分名称-含量
可食部 93水分-85.2克
能量-54(千卡)
能量-226(千焦)
蛋白质-0.5(克)
脂肪-0.1(克)
碳水化合物-14(克)
膳食纤维-1.2(克)
灰份-0.2(克)
维生素A-15(毫克)
胡萝卜素-90(毫克)
核黄素-0.01(毫克)
尼克酸-0.3(毫克)
维生素C-9(毫克)
维生素E(T)-0.92(毫克)
a-E 0.92
磷-7(毫克)
硒-0.83(微克)
小记:希望通过以上对黄桃的营养价值描述,您心中对黄桃应该有了一定的了解,如果还没有找到您要的答案,您可以看下面的相关文章。
 
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