晚上吃圣女果会胖吗,圣女果什么时候吃最好

导读：圣女果是很常见的水果，酸酸甜甜，美味多汁。它含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感，还能吸附体内多余脂肪，并排出体外，可以有效的帮助减肥。那么晚上吃圣女果会胖吗,圣女果什么时候吃最好，下面给大家解答。

晚上吃圣女果会胖吗

　　1、圣女果的热量非常低，所以晚上吃圣女果是不会发胖的。

　　2、虽然晚上吃圣女果不会发胖，但在睡前两小时最好不要吃，因为圣女果到胃里会产生胃酸，增加胃的负担，造成胃不舒服，充盈的胃肠会使睡眠受到影响，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。如果有胃病的话，圣女果尽量要少吃。

圣女果什么时候吃最好

　　饭前或饭后食用皆可（不要空腹食用），但睡觉前不要吃。

　　1、饭前食用：圣女果是低脂肪、低热量的水果，食用后给人以饱腹感，饭前食用能控制好食欲，另外它所含营养能够补充人体所需。

　　2、饭后食用：圣女果所含的番茄红素能够抑制脂肪细胞的增长，并且吸收多余的脂肪。同时其含有的膳食纤维能促进肠胃蠕动，加速体内垃圾的排泄。所以适合饭后食用圣女果。 小记：晚上吃圣女果不会胖，但是睡觉前2小时不要吃圣女果，因为圣女果到胃里会产生胃酸，增加胃的负担，造成胃不舒服，充盈的胃肠会使睡眠受到影响。

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