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晚上吃圣女果会胖吗,圣女果什么时候吃最好

导读:圣女果是很常见的水果,酸酸甜甜,美味多汁。它含有丰富的果胶等食物纤维,不但让人容易有饱腹感,还能吸附体内多余脂肪,并排出体外,可以有效的帮助减肥。那么晚上吃圣女果会胖吗,圣女果什么时候吃最好,下面给大家解答。
圣女果图片

晚上吃圣女果会胖吗

  1、圣女果的热量非常低,所以晚上吃圣女果是不会发胖的。

  2、虽然晚上吃圣女果不会发胖,但在睡前两小时最好不要吃,因为圣女果到胃里会产生胃酸,增加胃的负担,造成胃不舒服,充盈的胃肠会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康。如果有胃病的话,圣女果尽量要少吃。
圣女果图片

圣女果什么时候吃最好

  饭前或饭后食用皆可(不要空腹食用),但睡觉前不要吃。

  1、饭前食用:圣女果是低脂肪、低热量的水果,食用后给人以饱腹感,饭前食用能控制好食欲,另外它所含营养能够补充人体所需。

  2、饭后食用:圣女果所含的番茄红素能够抑制脂肪细胞的增长,并且吸收多余的脂肪。同时其含有的膳食纤维能促进肠胃蠕动,加速体内垃圾的排泄。所以适合饭后食用圣女果。
圣女果图片
小记:晚上吃圣女果不会胖,但是睡觉前2小时不要吃圣女果,因为圣女果到胃里会产生胃酸,增加胃的负担,造成胃不舒服,充盈的胃肠会使睡眠受到影响。

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