枇杷的营养价值,枇杷的热量

枇杷的营养价值

枇杷营养分析

1. 枇杷中所含的有机酸，能刺激消化腺分泌，对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有相当好的作用；
2. 枇杷中含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。
3. 枇杷富含粗纤维及矿物元素，能够促进肠道蠕动，改善便秘，助于减肥。
4. 枇杷中含有丰富的维生素C，可以直到美白润肤效果。
5. 枇杷有抑制流感病毒作用，常吃可以预防四时感冒。
6. 枇杷中含有丰富的维生素B、胡萝卜素，具有保护视力、保持皮肤健康润泽、促进儿童的身体发育的功用，
7. 枇杷所含的维生素B17，可预防癌症、防止老化。
8. 枇杷叶具清肺胃热、降气化痰功能，用于肺热干咳、胃痛、流鼻血、胃热呕秽；
9. 枇杷核则用于治疗疝气，消除水肿，利关节。

枇杷的营养成分

• 每100克可食部分中的含量
• 热量 39(千卡)
• 钙 17(毫克)
• 核黄素0.03(毫克)
• 脂肪 0.2(克)
• 铁 1.1(毫克)
• 维生素C8(毫克)
• 膳食纤维0.8(克)
• 锌 0.21(毫克)
• 胆固醇 0(毫克)
• 胡罗卜素0.4(微克)
• 磷 8(毫克)
• 钠 4(毫克)
• 硫胺素 0.01(毫克)
• 蛋白质 0.8(克)
• 镁 10(毫克)
• 烟酸 0.3(毫克)
• 碳水化合物8.5(克)
• 锰 0.34(毫克)
• 维生素E0.24(毫克)
• 维生素A0(微克)
• 铜 0.06(毫克)
• 钾 122(毫克)
• 钠 4(毫克)
• 硒 0.72(微克)

枇杷的热量

• 枇杷每100g可食部分所含的热量是39大卡。
• 枇杷热量不是很高，适宜减肥期间食用。
• 枇杷含水量较高、热量较低，钾含量也较高。