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枇杷的营养价值,枇杷的热量

导读:枇杷全身都是宝,果实酸甜可口,肉质细腻,风味独特,富含了人体所需的诸多营养元素,枇杷叶、枇杷核均可入药,那么枇杷的营养价值有哪些呢,下面我们来了解一下吧。
枇杷图片

枇杷的营养价值

  成熟的枇杷含有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。其中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效,对促进消化、解暑、预防感冒都有较好的作用。而且枇杷不论是叶、果和核都含有扁桃苷。

枇杷营养分析

  1. 枇杷中所含的有机酸,能刺激消化腺分泌,对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有相当好的作用;
  2. 枇杷中含有苦杏仁甙,能够润肺止咳、祛痰,治疗各种咳嗽。
  3. 枇杷富含粗纤维及矿物元素,能够促进肠道蠕动,改善便秘,助于减肥。
  4. 枇杷中含有丰富的维生素C,可以直到美白润肤效果。
  5. 枇杷有抑制流感病毒作用,常吃可以预防四时感冒。
  6. 枇杷中含有丰富的维生素B、胡萝卜素,具有保护视力、保持皮肤健康润泽、促进儿童的身体发育的功用,
  7. 枇杷所含的维生素B17,可预防癌症、防止老化。
  8. 枇杷叶具清肺胃热、降气化痰功能,用于肺热干咳、胃痛、流鼻血、胃热呕秽;
  9. 枇杷核则用于治疗疝气,消除水肿,利关节。
枇杷图片

枇杷的营养成分

  • 每100克可食部分中的含量
  • 热量 39(千卡)
  • 17(毫克)
  • 核黄素0.03(毫克)
  • 脂肪 0.2(克)
  • 1.1(毫克)
  • 维生素C8(毫克)
  • 膳食纤维0.8(克)
  • 0.21(毫克)
  • 胆固醇 0(毫克)
  • 胡罗卜素0.4(微克)
  • 8(毫克)
  • 4(毫克)
  • 硫胺素 0.01(毫克)
  • 蛋白质 0.8(克)
  • 10(毫克)
  • 烟酸 0.3(毫克)
  • 碳水化合物8.5(克)
  • 0.34(毫克)
  • 维生素E0.24(毫克)
  • 维生素A0(微克)
  • 0.06(毫克)
  • 122(毫克)
  • 4(毫克)
  • 0.72(微克)
枇杷图片

枇杷的热量

  • 枇杷每100g可食部分所含的热量是39大卡。
  • 枇杷热量不是很高,适宜减肥期间食用。
  • 枇杷含水量较高、热量较低,钾含量也较高。
小记:枇杷的全身都是宝,果肉可润肺、促进消化、解暑、预防感冒;树叶可清热、治胃病;枇杷核可治疗疝气,消除水肿,利关节;树梗可用来做中药。