吃猕猴桃可以减肥吗，猕猴桃一天吃几个最好
导读：猕猴桃的维生素含量是非常高的，同时这个水果也是超好的美容圣品，那猕猴桃可以减肥吗？
吃猕猴桃可以减肥吗
吃猕猴桃是可以帮助减肥的。猕猴桃减肥原理主要体现在以下几点:
一、富含膳食纤维及果胶
猕猴桃含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，促进食物的消化。此外，猕猴桃还含有丰富的果胶，果胶有着润肠通便的作用，可以帮助清除肠道中的残留废料，促进排便，改善便秘。同时，果胶还可以控制身体对脂肪的吸收。
二、含有蛋白质分解酵素
猕猴桃含有蛋白质分解酵素，可以帮助人体快速分解脂肪。同时还可以产生蛋白质，加快新陈代谢的速度。一般来说，夜猫子的用餐时间都比较晚，而富含猕猴桃碱消化酵素的猕猴桃可以有效促进消化，降低肠胃的负担，是夜猫子的减肥好帮手。
三、肉碱促进脂肪燃烧
目前风靡减肥界的胺基酸，在猕猴桃中的含量相当丰富，猕猴桃中的赖氨酸、甲硫氨基酸是帮助肉碱合成的必须胺基酸。而肉碱则是促进脂肪燃烧的有效成分，可以将体内多余的体脂肪转换成为热量的效用。所以，多吃猕猴桃对减肥帮助甚大。
猕猴桃一天吃几个最好
1、成人每天吃1－2个猕猴桃，就能满足人体每天对纤维素和维生素C的需要了。
2、小孩子一天吃1个猕猴桃就可以了。而且不能空腹吃，饭前饭后1-3个小时吃都比较合适。
3、脾胃虚寒，大便溏泻者不宜食用。先兆性流产、月经过多和尿频者忌食。猕猴桃软硬度的不同而有不同的甜度，喜欢甜度高的就选软一点的，喜爱酸甜口感的就选硬一点的。
小记：再好的东西都是有两面性，猕猴桃虽好却不能多吃，如果吃的太多反而会对身体造成伤害哦！
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