快捷搜索:  黄桃罐头  黄桃  炎陵黄桃  金桔  欢乐家  牌子  品牌  百香果贵吗

橘子能减肥吗,晚上吃橘子减肥吗

导读:橘子是我们日常生活中常见的水果之一,味道甘甜是很多的心头好。除了满足我们的口腹之欲之外,橘子还具有非常多的功效以及作用。那橘子能减肥吗?晚上吃橘子减肥吗?
 
橘子能减肥吗
 

橘子能减肥吗

  橘子确实是具有一定的减肥效果。
  1、橘子含有的热量低,100克可食用部分含有的热量是44大卡,脂肪含量也比较少。而且还含有蛋白质、碳水化合物、维生素、纤维素等营养成分,食用后可以增加饱腹感,减少对其他食物热量和脂肪的摄入。

       2、另外,橘子中含有较丰富的果胶和膳食纤维,能刺激肠道蠕动,促进消化,帮助排便,起到润肠通便的作用,还能降低人体胆固醇,从而能帮助减肥瘦身。
 
  3、如果想要获得很好的减肥效果,那么可以在每天饭前服用一个橘子,这样能够有效的降低食欲,起到很好的减肥效果。
 
橘子图片
 

晚上吃橘子减肥吗

  晚上吃橘子不能减肥。
  而且最好不要在晚上临睡觉前吃橘子,原因如下:
 
  1、影响消化
  睡前进食水果,水果里面的果酸容易和晚餐的蛋白质类物质结合影响消化;尤其是纤维含量高的水果,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康。
 
  2、影响睡眠
  睡前进食水果,充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。
 
  3、易得糖尿病
  睡前进食水果,胃得不到休息,胰岛素还在分泌,长期下去易得糖尿病。
 
  4、易得结石
  睡前进食水果,胃液容易和矿物质结合形成结石类物质。晚上活动量小和睡眠时间长,就给结石类物质的生成提供了机会,代谢减慢又不易排出,久而久之易患上结石病。
 
  5、易导致肥胖
  水果一般含糖量很高,睡前进食水果会导致发胖。
 
  6、易导致口腔疾病
  水果含糖量高,睡前进食水果又不刷牙,易导致龋齿等口腔疾病。
 
橘子图片
 
小记:虽然橘子有减肥的效果,但是也不能为了减肥而大量的吃。一天之内吃橘子不宜超过3个。
 
推荐相关文章:

橘子的功效与作用

橘子的营养价值

橘子络的功效与作用

橘子皮的功效与禁忌

吃橘子上火吗

橘子什么时候成熟

产妇可以吃橘子吗

孕期感冒能吃橘子吗

经期可以吃橘子吗

橙子与橘子的区别