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经期可以吃橘子吗,月经期吃什么好

导读:秋季上市的橘子是很多人都喜欢吃的水果,有美容、消除疲劳等功效,常吃有益,但月经期饮食有禁忌,那么经期可以吃桔子吗?月经期吃什么好?
 
橘子图片
 

经期可以吃橘子吗

  月经期间是可以吃橘子的。
 
  橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去,除维生素C外,还可摄取膳食纤维——果胶,它可以促进通便,并且可以降低胆固醇。另外,橘子还含有一种名为“枸橼酸”的酸性物质,可以预防动脉硬化、解除疲劳,经常食用除对健康有益外,还能长保青春。
 
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月经期吃什么好

  1、月经期间必须注意加强饮食营养,宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物,如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等。
 
  2、月经期间,女性可以吃一些性平的水果,如苹果、葡萄、无花果等。如果体质偏寒或者宫寒的女性,还可以多吃一些性温或性热的水果,如榴莲,人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等,每日三种早、中、晚交换食用。然而一些属性偏冷或寒凉的水果应尽量少吃,常见的寒性水果有柿子、芒果、西瓜、猕猴桃、香蕉等。
 
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小记:经期是女生比较虚弱的时期,要注意休息,不要吃寒性食物噢!
 
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