橘子的营养价值，橘子的营养成分

【小鲸鱼】 2018-01-14

导读：秋季是橘子大丰收的季节，橘子口感酸甜很受大家喜爱，那么你们知道橘子的营养价值有哪些？橘子的营养成分有哪些？

橘子的营养价值

　　橘子中富含维生素C、碳水化合物、有机酸、胡萝卜素、蛋白质B族维生素、维生素E、膳食纤维和钙、锌、铁等矿质元素。

　　1、橘子中的丰富维生素C，具有美容养颜、抗氧化和延缓衰老的作用。

　　2、橘子具有特殊的香气和丰富的柠檬酸，具有清除疲劳、舒缓情绪和缓解压力的作用。

　　3、橘子中的橘络和果胶等能促进通便，加速身体毒素排出，减少有害物质对身体的伤害。

　　4、橘子中的有机酸种类和含量都很丰富，能改善食欲，促进身体对营养物质的吸收，避免出现身体营养不良的情况。

　　5、鲜橘中的活性成分诺米灵具有很强的抗癌活性，能加速致癌化学成分的分解，抑制和阻断癌细胞生长，对防癌治癌有很好的效果。

　　每100g橘子中含有的营养成分表

　　能量176kj

　　水分88.2g

　　蛋白质0.8g

　　脂肪0.4g

　　膳食纤维1.4g

　　碳水化合物8.9g

　　胡萝卜素16605g

　　视黄醇当量2775g

　　硫胺素0.05mg

　　核黄素0.04mg

　　尼克酸0.2mg

　　维生素C19mg

　　维生素E0.45mg

　　钾177mg

　　钠1.3mg

　　钙19mg

　　镁16mg

　　铁0.2mg

　　锰0.05mg

　　锌0.1mg

　　铜0.07mg

　　磷18mg

　　硒0.455g

小记：橘子的营养价值很高，但东西再好也不能过量。

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