快捷搜索:  黄桃罐头  黄桃  炎陵黄桃  金桔  欢乐家  牌子  品牌  百香果贵吗

橘子的营养价值,橘子的营养成分

导读:秋季是橘子大丰收的季节,橘子口感酸甜很受大家喜爱,那么你们知道橘子的营养价值有哪些?橘子的营养成分有哪些?
 
橘子图片
 

橘子的营养价值

  橘子中富含维生素C、碳水化合物、有机酸、胡萝卜素、蛋白质B族维生素、维生素E、膳食纤维和钙、锌、铁等矿质元素。
 
  1、橘子中的丰富维生素C,具有美容养颜、抗氧化和延缓衰老的作用。
 
  2、橘子具有特殊的香气和丰富的柠檬酸,具有清除疲劳、舒缓情绪和缓解压力的作用。
 
  3、橘子中的橘络和果胶等能促进通便,加速身体毒素排出,减少有害物质对身体的伤害。
 
  4、橘子中的有机酸种类和含量都很丰富,能改善食欲,促进身体对营养物质的吸收,避免出现身体营养不良的情况。
 
  5、鲜橘中的活性成分诺米灵具有很强的抗癌活性,能加速致癌化学成分的分解,抑制和阻断癌细胞生长,对防癌治癌有很好的效果。
 
橘子图片
 

橘子的营养成分

  每100g橘子中含有的营养成分表
 
  能量176kj
 
  水分88.2g
 
  蛋白质0.8g
 
  脂肪0.4g
 
  膳食纤维1.4g
 
  碳水化合物8.9g
 
  胡萝卜素16605g
 
  视黄醇当量2775g
 
  硫胺素0.05mg
 
  核黄素0.04mg
 
  尼克酸0.2mg
 
  维生素C19mg
 
  维生素E0.45mg
 
  钾177mg
 
  钠1.3mg
 
  钙19mg
 
  镁16mg
 
  铁0.2mg
 
  锰0.05mg
 
  锌0.1mg
 
  铜0.07mg
 
  磷18mg
 
  硒0.455g

橘子图片
 
小记:橘子的营养价值很高,但东西再好也不能过量。
 
推荐相关文章:

橘子的功效与作用

橘子络的功效与作用

橘子皮的功效与禁忌

吃橘子上火吗

橘子什么时候成熟

吃橘子能减肥吗

产妇可以吃橘子吗

孕期感冒能吃橘子吗

经期可以吃橘子吗