血糖高能吃火龙果吗，孕妇吃火龙果好吗
导读：如今血糖高的人群很多，很多中老年人都会有血糖高的现象，这就要注意平时的饮食了，要少吃一些含糖高的食物，那么血糖高的人可以吃火龙果吗？
血糖高能吃火龙果吗
血糖高可以吃火龙果。
1、火龙果营养丰富、功能独特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，丰富的维生素和水溶性膳纤维。而且火龙果对高血压，高血脂，糖尿病等有辅助作用。
2、火龙果内锌含量高。锌为体内胰岛素成分之一。科学家们认为火龙果的降血糖功效，可能是它富含锌的缘故。
3、火龙果是一种低能量、高纤维的水果，富含水溶性纤维，具有降低胆固醇、预防便秘等功能，火龙果中铁元素含量比一般水果要高，铁是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素，适量食用可预防糖尿病并发贫血。
4、火龙果中还含有多种抗氧化剂，其中如无数黑芝麻的黑籽是健康欧米伽-3的极佳来源，有益心脏健康。
血糖高的人可以吃火龙果，但是要少吃。
孕妇吃火龙果好吗
孕妇可以适当吃火龙果，孕妇吃火龙果有以下好处:
1、解毒养胃：由于火龙果中含有植物性白蛋白，白蛋白对体内重金属有解毒的功效，在现在汽车尾气重金属污染较严重的现代化大都市，孕妇吃火龙果还可以中和体内重金属毒素，除此之外，火龙果中的植物性白蛋白还对人体胃壁有保护作用。
2、预防便秘：火龙果中含有丰富的膳食植物纤维素，膳食纤维可以有效调节胃肠功能，防止便秘的发生。
3、降血压：火龙果还有降血压的功效，对患有高血压的孕妇及妊高症的孕妇都很有好处。
4、抗衰老：火龙果中含有维生素C及花青素，具有防衰老、美容养颜的功效。所以孕妇吃火龙果，不仅吃出健康，还能吃出美丽。
5、补铁：火龙果中含铁元素量比一般水果要高，而铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素，对孕妇的身体健康有着非常重要的作用。
所以，孕妇是可以适当吃些火龙果的，不过要注意适量，每天最好不超过一个。火龙果属于凉性水果，如果贫血或者腹泻的孕妇尽量少吃。
小记：血糖高要多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等，少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高；忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等。
推荐相关文章：