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产妇可以吃火龙果吗,产妇可以吃哪些水果

导读:产后可以吃什么对于新妈妈来说非常重要,既不可以乱吃,又要保证营养,火龙果营养丰富,可预防便秘,促进眼睛健康,预防贫血,增加食欲,美白皮肤,防黑斑等,那么,产妇可以吃火龙果吗?
 
火龙果图片
 

产妇可以吃火龙果吗

  月子里的产妇是可以吃火龙果的。冬天产妇吃火龙果最好是加热一下吃。
  1、产妇坐月子期间对水果其实没有特别的禁忌,大部分水果都可以适量吃一些,所以产妇在月子里吃点火龙果也是有利于身体健康的,只是一定要注意不能吃太多,即使恶露早已排净,身体也恢复得很不错了,也要少吃火龙果,因为吃多了会拉肚子。
 
  2、产妇坐月子期间也容易便秘,而火龙果还有通便的功效。火龙果里富含的白蛋白有保护胃壁的作用,其中富含的花青素与维生素E可预防脑细胞的变性,从而有助于减少患痴呆症的几率。

 
火龙果图片
 

产妇吃火龙果的好处

  1、有助预防产后贫血。火龙果里含有比其它一般水果更高的铁元素含量,而铁是制造别的铁质物质及制造血红蛋白所必需的元素,所以铁质的适量摄入有助产妇预防产后贫血。
 
  2、有助产妇预防便秘。火龙果里含有的像芝麻一样的种子能使肠胃的消化功能增强,从而可帮助产妇预防或缓解便秘。
 
火龙果图片
 
  3、有助产妇营养的提升。火龙果中含有特别丰富的水溶性膳食纤维,是一种典型的高纤维、低能量、低脂肪的水果,所以有润肠、降胆固醇、减肥及预防大肠癌等作用。
 
  4、有助产妇下火。火龙果有下火功效,坐月子期间若食用了高热量的食物导致上火时,不妨吃一点火龙果来下火。
 
  5、有助于剖腹产妈妈的伤口愈合。火龙果里富含的维生素C可使割伤或淤伤更快愈合,还可使人体免疫力增强,所以对剖腹产妈妈的伤口恢复有一定的利益。
 
火龙果图片
 
  6、有助提升产妇的食欲。火龙果中富含的维生素B2能改善和增强人的食欲,食欲不好的产妇可适量吃点。
 
  7、有助产妇美白肌肤和解毒。火龙果里富含的维生素C有美白皮肤的功效,有助产妇减淡妊黄褐斑,而富含的植物性白蛋白能和人体中的重金属离子结合,最终从排泄系统里排到体外,达到解毒的功效。白蛋白还可保护胃壁。
 

产妇吃火龙果注意事项

  1、不能过量。火龙果偏凉性,产妇一定不要多吃,若是便秘可适当多吃一些。
 
  2、别吃刚从冰箱里拿出来的火龙果。因为火龙果本就偏凉,刚从冰箱里拿出来的更冰凉,所以一定要放室温一段时间后再吃,或是加热后再吃也是比较好的。
 
火龙果图片
 
  3、注意食用清洁。吃火龙果之前也应把火龙果表面清洗干净,吃完火龙果后最好及时漱口,保持口腔的清洁,以免牙齿腐蚀。
 
  4、不要把火龙果当成月子里的减肥食物来吃。虽然吃火龙果有减肥功效,但产妇在月子里一定不能为了要减肥而大量吃火龙果,这样对产妇虚弱的身体是非常有害的,所以应等月子坐完后,身体恢复得差不多了,才可适当多吃些火龙果来减肥。
 
  5、最好是选择新鲜的吃。作为热带水果中的一种,火龙果的收获季节主要是在春季与秋季,夏季与冬季是很难有的,产妇吃的时候应现买现吃。
 
火龙果营养图片
 
  6、要注意选成熟的火龙果吃。成熟的火龙果是有一定弹性的,可用手指轻轻的按压火龙果的一侧,如果是跟石头一样很硬,说明还没熟,要放一些时日等熟后再吃。
 

产妇吃火龙果要加热吗

  1、火龙果可以加热吃
  火龙果是能够加热吃的,但是也要讲究方法。火龙果加热吃温度最好在七十度以下。如果加热的温度太高的话,就会导致花青素以及维他命C流失,火龙果也就会失去原有的价值。
 
火龙果图片
 
  2、可用温水泡火龙果
  如果将火龙果直接放入水中煮的话,是不容易控制温度的。如果想要吃热一点的火龙果,最好将火龙果在温水里面泡一泡,觉得不凉了就可以吃了,也没有必要泡得太久。
 
  不建议用微波炉加热火龙果
  因为将水果放在微波炉里加热,不仅会破坏其中的营养物质,还会使得水果中的水分缺失掉,连口感都会变化了,还有可能会有有害物质生成,所以最好不要用微波炉加热。
 

产妇可以吃哪些水果

  1、苹果
  苹果能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大量钾盐,能与体内过剩的钠盐结合并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。
 
苹果图片
 
  2、香蕉
  香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。坐月子期间,产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是,不宜吃得太多,以半条为宜,特别是月子的前几天,可以先在水中温一温再吃。
 
香蕉图片
 
  3、桂圆
  桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。
 
桂圆图片
 
  4、梨
  梨味甘,性寒,含大量水分,有清火解热、润肺、止咳化痰及利尿通便之功效。产后风热感冒、咳嗽和多痰者宜多食之,小便淋浊不通者多食梨可使小便清亮、通畅。
 
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  5、橘
  橘味甘酸,性温,含大量维生素,尤以维生素C最多,并含丰富的钙质,能保护毛细血管的完整性,使皮肤变得柔嫩,防止产后面部皮肤皱纹形成,可起到一定的美容作用。
 
橘图片
 
  橘皮则含较多的柠檬酸及维生素D,泡水饮用可止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒,并能促进婴儿对钙的吸收,防止小儿佝偻病的产生,增加产妇对严寒的抵抗力,对产妇受凉后伤风咳嗽,有增强药物治疗的作用。每日用橘核20-30粒捣烂水煎服用,可防止乳胀发展成乳腺炎。
 
  6、菠萝
  味甘酸,性平。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。
 
菠萝图片
 
  7、山楂
  山楂含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等,其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类,有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用,能降低血压及血胆固醇的含量。对脾胃虚弱、肝功能不良和厌油纳差的产妇有辅助治疗作用。
 
山楂图片
 
  8、荔枝
  荔枝味甘,性温,有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。可减少产露,对产后肝脾虚弱者尤佳。
 
荔枝图片
 
  9、奇异果
  味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产的恢复有利。
 
奇异果图片
 
  10、葡萄
  味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。
 
葡萄图片
 
小记:产妇是可以吃火龙果的,但由于火龙果性凉,如果产妇还需要哺乳的话,要少吃这类寒性、润肠的水果,注意一定不能吃刚从冰箱里拿出来的。冬天最好是加热吃。
 
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