哺乳期可以吃榴莲吗,月子可以吃榴莲吗

【小鲸鱼】 2018-02-18

导读：哺乳期妈妈要负责宝宝的口粮，饮食要格外注意，榴莲吃多了容易上火，那哺乳期可以吃榴莲吗？月子里可以吃榴莲吗？

哺乳期可以吃榴莲吗

　　哺乳期能吃榴莲。

　　1、榴莲的营养价值很高，它含有很高的糖份，并且含淀粉11%，糖分13%，蛋白质3%，还有多种维生素，脂肪，钙，铁和磷等。身体虚弱的朋友可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。哺乳期妈妈可用来补养身体，适量食用不会影响哺乳质量和宝宝健康。

　　2、榴莲性热，可以活血散寒，改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。如果哺乳期妈妈或宝宝是寒性体质的不妨吃点榴莲进补。但另一方面榴莲热量和糖分较高，且纤维素含量较多，不易消化，所以哺乳期食用也要适量。

　　3、吃榴莲容易上火，所以哺乳期妈妈食用榴莲要适量。哺乳期食补要温补，不宜吃太过燥热的东西。哺乳期妈妈可吃点温性的水果：猕猴桃、苹果、红提、木瓜等。

　　月子里是可以吃榴莲的。

　　1、建议在产后第三个星期后再开始适量服用，切忌过量食用，否则容易导致身体燥热，其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而引起上火。

　　2、榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘，对于本来就容易出现便秘的产妇来说，会加重其负担，特别是原患有便秘和痔疮的产妇就不宜食用榴莲。再者榴莲性温，吃多容易上火，出现喉咙疼痛，烦躁失眠，引发产妇燥热，损害新生儿健康。

　　3、产妇饮食注意事项中提醒道：坐月子期间基本是卧床休息，吃的也都是大补的汤一类，很容易上火，吃榴莲更容易上火，还是要尽量少吃。

小记：看了上文我们就知道虽然哺乳期和月子里可以吃榴莲，但是不可过量食用哦！吃多了对自己和宝宝都是不好的哟！

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