血糖高可以吃柿子吗,糖尿病人可以吃柿子吗

【小鲸鱼】 2018-03-14

导读：秋冬是吃柿子的好时节，黄灿灿的柿子大量上市，让人看着就很有食欲。中医认为柿子可以清热生津、止咳祛痰，有防治疾病的功效。那么，糖尿病人可不可吃柿子呢？

血糖高可以吃柿子吗

　　血糖高的人不能吃熟柿子。

　　1、熟柿子中含有10.8%的糖类，且大多是简单的双糖和单糖，血糖高病人应慎食或不食，吃了容易升高血糖，引起糖代谢紊乱，另外血糖高病人大多有肠胃功能紊乱，便密现象较多，吃柿子会加重便密。因此建议血糖高的人不能吃柿子。

　　2、不过血糖高的人可以吃点涩柿子。涩柿子中含有单宁、草酸和植酸等物质，这些物质具有很强的抗氧化能力，可对抗身体产生的自由基。

　　糖尿病人不可以吃柿子。

　　1、柿子中因含10.8%的糖类，其所含糖分比一般的水果高。且大多是简单的双糖和单糖吃后很容易使血糖升高。对于糖尿病人而言，尤其是血糖控制不佳者更有害的。因此糖尿病人最好忌食。

　　2、柿子含鞣酸，易与铁结合，妨碍人体对铁的吸收和利用，所以贫血患者应少吃；同时鞣酸还会加重胃部不适，患有慢性胃炎等胃病病人都不宜吃吃。

　　未熟柿子可防糖尿病：

　　1、未熟的柿子、紫色的葡萄皮，这些都是涩味很重的食物。它们的涩味是食物中的单宁、植酸和草酸带来的。这些物质都是强力的抗氧化物质，对预防糖尿病和高血脂有益。

　　2、未熟透的涩柿子有预防糖尿病的效果，糖尿病高危人群可以吃一些。

小记：对糖尿病人来讲,应该合理安排每天的饮食。含糖量高的食品不吃，含脂肪和淀粉的食品要少吃。

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