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每天吃香蕉好吗,便秘吃香蕉好吗

导读:很多人都喜欢吃香蕉,香蕉是很受欢迎的一种水果。那每天吃香蕉好吗?便秘吃香蕉好吗?每天吃香蕉的最佳时间是什么时候?
 
香蕉图片
 

每天吃香蕉好吗

  每天吃香蕉好。
  1、每天吃香蕉可以预防或治疗高血压
  因为香蕉中含有丰富的钾,可使过多的钠离子排出,使血压降低。
 
  2、每天吃香蕉可以增加免疫力,预防癌症
  香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化,增强人体的抗癌的免疫力,而且它在肠胃道会直接被吸收,不像其他蛋白质会被分解,所以更具抗癌功效。
 
  3、每天吃香蕉可以预防和缓解便秘
  香蕉含许多纤维,可刺激肠胃蠕动,增加粪便体积,帮助排便。
 
香蕉图片
 

便秘吃香蕉好吗

  便秘时可以适当吃点香蕉去,但是千万不要吃没有成熟的香蕉,不熟的香蕉吃了反而会加重便秘。
 

每天吃香蕉的最佳时间

  1、饭后吃香蕉
  香蕉由于含有大量的膳食纤维,所以有利于排便。在饭后30分钟到60分钟左右的时间内食用香蕉是效果非常好的。这时的香蕉能增加肠道蠕动,增强胃酸分泌,促进消化,润肠通便的作用能即可体现。
 
  2、上午10点
  每天上午10点左右也是吃香蕉的好时机,此时距离早餐和中餐都有段距离,一则充饥提升能量,二则能减少中午的摄入量。尤其是哪些整天对着电脑的上班族,吃香蕉有利于防辐射。
 
  3、下午4点
  在下午四点左右是人体感到疲倦时期,此时会感到饥饿,这时候吃上一根高热量的香蕉,有助于补充能量。从而也减少晚餐的摄入量,对女生减肥有帮助。
 
香蕉图片
 
小记:香蕉可以天天吃,但是每天吃的量不能过多,也不能空腹吃香蕉噢!
 
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