每天吃香蕉好吗,便秘吃香蕉好吗

【小鲸鱼】 2018-01-24

导读：很多人都喜欢吃香蕉，香蕉是很受欢迎的一种水果。那每天吃香蕉好吗？便秘吃香蕉好吗？每天吃香蕉的最佳时间是什么时候？

每天吃香蕉好吗

　　每天吃香蕉好。

　　1、每天吃香蕉可以预防或治疗高血压

　　因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。

　　2、每天吃香蕉可以增加免疫力，预防癌症

　　香蕉中的蛋白质可以刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

　　3、每天吃香蕉可以预防和缓解便秘

　　香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。

　　便秘时可以适当吃点香蕉去，但是千万不要吃没有成熟的香蕉，不熟的香蕉吃了反而会加重便秘。

　　1、饭后吃香蕉

　　香蕉由于含有大量的膳食纤维，所以有利于排便。在饭后30分钟到60分钟左右的时间内食用香蕉是效果非常好的。这时的香蕉能增加肠道蠕动，增强胃酸分泌，促进消化，润肠通便的作用能即可体现。

　　2、上午10点

　　每天上午10点左右也是吃香蕉的好时机，此时距离早餐和中餐都有段距离，一则充饥提升能量，二则能减少中午的摄入量。尤其是哪些整天对着电脑的上班族，吃香蕉有利于防辐射。

　　3、下午4点

　　在下午四点左右是人体感到疲倦时期，此时会感到饥饿，这时候吃上一根高热量的香蕉，有助于补充能量。从而也减少晚餐的摄入量，对女生减肥有帮助。

小记：香蕉可以天天吃，但是每天吃的量不能过多，也不能空腹吃香蕉噢！

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