吃香蕉的好处与坏处,男人吃香蕉有什么好处

【小鲸鱼】 2018-01-22

导读：香蕉不但味道可口，还含有人体所需的一些营养物质，那么你们知道吃香蕉的好处和坏处吗?男人吃香蕉有什么好处？

吃香蕉的好处与坏处

　　吃香蕉的好处

　　1、吃香蕉可以预防或治疗高血压

　　香蕉内含有很丰富的钾，他可以使身体内过多的钠离子排出体外，降低血压。

　　2、吃香蕉可以增加免疫力、预防癌症

　　香蕉内含Lectin，Lectin是一种蛋白质，在免疫系统上，可以进一步刺激T细胞分化，增强人体的抗癌的免疫力，而且它在肠胃道会直接被吸收，不像其他蛋白质会被分解，所以更具抗癌功效。

　　3、吃香蕉容易饱食，可以减肥

　　香蕉容易填饱肚子，一根香蕉大约等於半碗饭的热量，所以很多人用来当减肥的食物。

　　吃香蕉的坏处

　　1、香蕉多吃会胖

　　如果一天只吃一两根，问题不大。而多吃肯定也会发胖。

　　2、长期空腹吃香蕉有害健康

　　长期空腹食用香蕉，非但对胃酸分泌不利，还可因营养摄入过于单一造成贫血。

　　3、香蕉性寒湿重、脾胃虚寒者不宜多吃

　　若一天吃五六根，可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了。

　　4、经期吃香蕉易痛经

　　香蕉属于寒性食物。在月经期间吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。

　　1、男人吃香蕉可以预防心血管疾病

　　香蕉含有大量的钾，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。

　　2、男人吃香蕉可以防痴呆

　　吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。

　　3、男人吃香蕉可以防治抑郁症

　　香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。

　　4、男人吃香蕉可以改善早泄

　　香蕉含有很多的微量元素，其中的镁元素是对男性最好的。因为镁元素不仅可以放松我们的肌肉，也可以提高精子的活力，增强生育的能力。早泄的其中一个原因就是缺乏镁元素所导致的。

　　5、男人吃香蕉可以预防便秘

　　便秘的时候总是让我们非常的难受，想要预防便秘的话就要促进肠胃的蠕动。香蕉里面所含有的纤维就恰恰起到了这个效果，所以吃香蕉可以缓解便秘的症状。

小记：不管男性还是女性朋友吃香蕉都有非常炖的好处，但是也要记住香蕉不能过量的吃，以免对身体不好哦！