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金桔的营养价值,金桔的营养成分

导读:金桔大家都很熟悉,它酸酸甜甜,可以做饮品、可以做偏方,那金桔有什么营养价值?金桔的营养成分有哪些?一起来看看吧。
 
金桔图片
 

金桔的营养价值

  1、金桔果实含丰富的维生素A,可预防色素沉淀、增进皮肤光泽与弹性、减缓衰老、避免肌肤松弛生皱。
 
  2、金桔果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分,对维护心血管功能,防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。
 
  3、金桔的特点是果皮和果肉一起食用,嚼食后,顿觉喉间津润、满口生香。金桔80%的维生素C集中在果皮上,每百克高达200毫克。金桔除鲜食外,也可泡茶饮用。
 
  4、金桔果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分,对维护心血管功能,防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。金橘含有特殊的挥发油、金橘甙等特殊物质,具有令人愉悦的香气,是颇具特色的水果。
 
金桔图片
 

金桔的营养成分

  热量 55(千卡)
 
  硫胺素 0.04(毫克)
 
  钙 56(毫克)
 
  蛋白质 1(克)
 
  核黄素 0.03(毫克)
 
  镁 20(毫克)
 
  脂肪 0.2(克)
 
  烟酸 0.3(毫克)
 
  铁 1(毫克)
 
  碳水化合物 12.3(克)
 
  维生素C 35(毫克)
 
  锰 0.25(毫克)
 
  膳食纤维 1.4(克)
 
  维生素E 1.58(毫克)
 
  锌 0.21(毫克)
 
  维生素A 62(微克)
 
  胆固醇 0(毫克)
 
  铜 0.07(毫克)
 
  胡罗卜素 0.4(微克)
 
  钾 144(毫克)
 
  磷 20(毫克)
 
  视黄醇当量 84.7(微克)
 
  钠 3(毫克)
 
  硒 0.62(微克)
 
  金桔含有丰富的胡萝卜素、蛋白质、脂质、锌和铁等微量元素,营养价值较高。
 
  金桔的营养成分表:
 
金桔图片
 
小记:金桔的营养价值挺多,但一天吃两三个就够了,不要吃太多,吃多了对口腔和牙齿也有害处。
 
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