金桔的营养价值,金桔的营养成分
导读：金桔大家都很熟悉，它酸酸甜甜，可以做饮品、可以做偏方，那金桔有什么营养价值？金桔的营养成分有哪些？一起来看看吧。
金桔的营养价值
1、金桔果实含丰富的维生素A，可预防色素沉淀、增进皮肤光泽与弹性、减缓衰老、避免肌肤松弛生皱。
2、金桔果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分，对维护心血管功能，防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。
3、金桔的特点是果皮和果肉一起食用，嚼食后，顿觉喉间津润、满口生香。金桔80％的维生素C集中在果皮上，每百克高达200毫克。金桔除鲜食外，也可泡茶饮用。
4、金桔果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分，对维护心血管功能，防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。金橘含有特殊的挥发油、金橘甙等特殊物质，具有令人愉悦的香气，是颇具特色的水果。
金桔的营养成分
热量 55(千卡)
硫胺素 0.04(毫克)
钙 56(毫克)
蛋白质 1(克)
核黄素 0.03(毫克)
镁 20(毫克)
脂肪 0.2(克)
烟酸 0.3(毫克)
铁 1(毫克)
碳水化合物 12.3(克)
维生素C 35(毫克)
锰 0.25(毫克)
膳食纤维 1.4(克)
维生素E 1.58(毫克)
锌 0.21(毫克)
维生素A 62(微克)
胆固醇 0(毫克)
铜 0.07(毫克)
胡罗卜素 0.4(微克)
钾 144(毫克)
磷 20(毫克)
视黄醇当量 84.7(微克)
钠 3(毫克)
硒 0.62(微克)
金桔含有丰富的胡萝卜素、蛋白质、脂质、锌和铁等微量元素，营养价值较高。
金桔的营养成分表:
小记：金桔的营养价值挺多，但一天吃两三个就够了，不要吃太多，吃多了对口腔和牙齿也有害处。