吃冬枣会胖吗,冬枣减肥期能吃吗

【小鲸鱼】 2018-01-13

导读：冬枣的味道清甜可口，营养丰富，具有很好的食用价值，是很受欢迎的一种水果，很多人都会喜欢吃冬枣。那么吃冬枣会胖吗？减肥期间能吃冬枣吗？

吃冬枣会胖吗

　　1、适量食用冬枣不会发胖

　　冬枣味道甘甜，清香，其主要致甜的成分是果糖，脂肪的含量很少，其100g的可提供热量为105大卡，差不多步行半小时的热卡量，热卡还不算很高，因此，食用冬枣就热量上来说是不会导致肥胖的。

　　2、吃太多冬枣会肥胖

　　冬枣味道酸甜适中，带有淡淡的清香味，具有开胃促食的作用，因此，食用冬枣时往往不能很好控制食用的量，容易多食用过多，感觉不知不觉中就吃了一斤多了，如果食用一斤的话其提供的热卡就到525大卡，这个热量对与冬天缺少运动的人们来说就很大了，热量消耗不掉就会转化为脂肪，造成肥胖，因此冬枣不适合食用过多。

　　减肥期间冬枣也不宜多吃

　　1、很多人因为冬枣能帮助减肥，于是在减肥期间大量的食用冬枣，但这样其实反而会有导致发胖的可能，因为大量吃冬枣，热量摄入就会变多，再加上冬枣中的糖分含量也是不低的，食用过多糖分会转化成脂肪堆积，那样不仅瘦不下来，可能还会变胖。建议每天食用量不超过10颗为宜。

　　2、减肥期间尽量不要在餐后马上吃冬枣，以免增加多余热量。建议冬枣在两餐之间当零食吃，这样既能增加饱腹感，缓解饥饿，也能降低食欲，在一定程度上限制下一餐的进食量。另外，餐后1小时吃几颗冬枣，也可以帮助消化，不容易发胖。

小记：吃冬枣不会发胖，减肥期间也是可以吃冬枣的，但是要注意不能吃太多。

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