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吃冬枣会胖吗,冬枣减肥期能吃吗

导读:冬枣的味道清甜可口,营养丰富,具有很好的食用价值,是很受欢迎的一种水果,很多人都会喜欢吃冬枣。那么吃冬枣会胖吗?减肥期间能吃冬枣吗?
 
冬枣图片
 

吃冬枣会胖吗

  1、适量食用冬枣不会发胖
  冬枣味道甘甜,清香,其主要致甜的成分是果糖,脂肪的含量很少,其100g的可提供热量为105大卡,差不多步行半小时的热卡量,热卡还不算很高,因此,食用冬枣就热量上来说是不会导致肥胖的。
 
  2、吃太多冬枣会肥胖
  冬枣味道酸甜适中,带有淡淡的清香味,具有开胃促食的作用,因此,食用冬枣时往往不能很好控制食用的量,容易多食用过多,感觉不知不觉中就吃了一斤多了,如果食用一斤的话其提供的热卡就到525大卡,这个热量对与冬天缺少运动的人们来说就很大了,热量消耗不掉就会转化为脂肪,造成肥胖,因此冬枣不适合食用过多。
 
冬枣图片
 

冬枣减肥期能吃吗

  减肥期间冬枣也不宜多吃
  1、很多人因为冬枣能帮助减肥,于是在减肥期间大量的食用冬枣,但这样其实反而会有导致发胖的可能,因为大量吃冬枣,热量摄入就会变多,再加上冬枣中的糖分含量也是不低的,食用过多糖分会转化成脂肪堆积,那样不仅瘦不下来,可能还会变胖。建议每天食用量不超过10颗为宜。
 
  2、减肥期间尽量不要在餐后马上吃冬枣,以免增加多余热量。建议冬枣在两餐之间当零食吃,这样既能增加饱腹感,缓解饥饿,也能降低食欲,在一定程度上限制下一餐的进食量。另外,餐后1小时吃几颗冬枣,也可以帮助消化,不容易发胖。
 
冬枣图片
 
小记:吃冬枣不会发胖,减肥期间也是可以吃冬枣的,但是要注意不能吃太多。