吃桂圆有什么好处和坏处,吃桂圆会胖吗
导读：桂圆很多人都喜欢吃，觉得它营养丰富，吃了好，但是吃桂圆也并不是只有好处而没有坏处，那吃桂圆有什么好处和坏处？吃桂圆会胖吗？
吃桂圆有什么好处和坏处
吃桂圆的好处:
1、降脂护心，延缓衰老
桂圆肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白有较强的抑制作用。
2、安神定志
桂圆含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生以治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘。
3、益气补血，增强记忆
桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳。
4、抗菌，抑制癌细胞
桂圆对JTC-26肿瘤抑制率达90%以上，对癌细胞有一定的抑制作用。桂圆水浸剂在试管内对奥杜盎小芽孢癣菌有抑制作用。
5、养血安胎桂圆含铁及维生素比较多，可减轻宫缩及下垂感，对于加速代谢的孕妇及胎儿的发育有利，具有安胎作用。
吃桂圆的坏处:
桂圆吃多了容易上火。
1、因桂圆的食性温润而滞，素有痰湿、胃火及风热袭肺者不宜用;
2、热体体质、阴虚火旺、糖尿病、痛疽疔疮、月经过多、尿道炎、盆腔炎等各种炎症及舌苔厚腻者忌食;
吃桂圆会胖吗
桂圆吃多了是会长胖的。
1、桂圆肉的热量是273大卡，在同类食物中单位热量适中，每100克桂圆肉的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的13%，因此桂圆吃多了是会胖的。
2、虽然说白天多吃桂圆肉，可达到丰胸的目的，因此适合正在减肥的人进食，但是想要达到这样的效果，一定要把握好进食的量，少量进食可能会有效果，但是桂圆吃多了就会适得其反！
小记：桂圆属于温补水果，即便是具有滋补作用，但是多吃会上火！再好吃的东西也不要吃太多哦，为了自己的身体健康，还是管住自己爱吃的嘴巴吧！
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